お知らせ– category –

体重計に乗るたび、小さく息を止めてしまう。 減っていないと落ち込み、増えているとその日すべてが台無しになる。 40代のダイエットは、この数字への執着が最大の敵です。 体重が減らなくても「痩せている」瞬間はある 脂肪が落ち、筋肉や水分が整い始め...

健康診断の紙を開くとき、少しだけ呼吸が浅くなる。 赤字で囲まれた数値を見て、「まだ大丈夫」とページを閉じる。 でも、その“小さな異変”は身体からの正式なメッセージです。 数値は「叱責」ではなく「予告」 多くの人は、異常値＝失敗と感じます。 でも...