⑥ ストレスとダイエットの関係– category –
感情・思考・行動習慣と体型の関係をひも解きます。過食や挫折につながりやすい心理パターンを理解し、無理なく続くメンタル設計を身につけるための講座です。
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40代が「ストレスでお腹だけ落ちない」本当の理由― 同じ体重でも、ストレスが場所ごとの脂肪を“溜めやすく・落ちにくく”していた ―
これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 「食事や運動は頑張っているのに、なぜか“お腹だけ”落ちない」「体重は少し減っても、内側の脂肪が残る」「ストレスがあると体型全体が変わった気がする」 そんな体の変化を感じているなら—— それは、あな... -
40代が「ストレスで交感神経ばかり優位になって痩せない」本当の理由― ストレスは“交感神経と副交感神経のバランス”を壊し、体の燃焼・食欲・エネルギー循環を静かに止めていた ―
これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 「ストレスがある日は、夜も眠れない」「疲れているのに体が休まらない」「いくら運動しても痩せない」 そんな悩みを感じているなら—— それは、あなたの意志の問題でも、単なる生活習慣の影響でもありませ... -
40代が「ストレスで痩せにくくなるのは腸–脳シグナルが乱れていた」本当の理由― 心の緊張が内側へ伝わり、“代謝・欲求・消化”まで静かに阻害していた ―
これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 「ストレスがある日は、どれだけ頑張っても痩せない」「運動も食事も普通なのに、体の重さだけ取れない」 そんな体のモヤモヤを感じているなら—— それは単なる意志やコントロールの問題ではありません。 最... -
40代が「ストレスで太りやすくなるのは腸が関係していた」本当の理由― ストレスが腸の働きを乱し、“夜の過食・停滞・むくみ”までつなげていた ―
これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「ストレスがある日はやたら太りやすい」「食事は変わっていないのに、なぜかむくみや脂肪が増える」そんなモヤモヤに悩んでいるなら—— それは、あなたの意思や努力が足りないからではありません。 近年の研... -
40代が「ストレスの感じ方で痩せ方が変わる」本当の理由― 同じストレスでも、“反応の仕方”が体の燃焼・蓄積を左右していた ―
これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「ストレスがあっても食べていない日もあるのに太る」「反対に、ストレスなのに体重が減らない」そんな矛盾に悩んでいるなら—— それは、あなたのストレスが“体の反応を変える形で影響している”からかもしれ... -
40代が「人間関係で疲れるほど、体型管理が難しくなる」本当の理由― 体型は、食事や運動より“気を使う量”に左右されている ―
これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「人と会った日ほど、どっと疲れる」「気を使った後は、つい食べ過ぎてしまう」そんな流れに心当たりがあるなら、それはあなたの自己管理が甘いからではありません。 多くの40代が、“対人疲労”が体型にまで... -
40代が「ストレスを放置するほど、食欲が暴走しやすくなる」本当の理由― 空腹ではなく、“緊張”が食べさせている ―
これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「お腹が空いているわけじゃないのに、何か食べたくなる」「仕事や人間関係で疲れた日は、甘いものが止まらない」そんな流れに心当たりがあるなら、それは意志の問題ではありません。 多くの40代が、“ストレ... -
40代が「仕事の後半になるほど、間食が止まらなくなる」本当の理由― 食欲が暴走する“時間帯”を知るだけで、自然に手が伸びなくなる ―
これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「午後になると、なぜか甘いものが欲しくなる」「仕事が立て込むほど、つい何か口に入れてしまう」そんな流れに心当たりがあるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代が、仕事で消... -
40代が「人間関係で疲れるほど、食欲が暴走する」本当の理由― 感情の緊張をほどくだけで、間食と夜食が静かに消えていく ―
これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「人と会った後、なぜか甘いものが欲しくなる」「仕事のやり取りが続くと、夜に食べ過ぎてしまう」そんな流れに心当たりがあるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代が、人間関係... -
40代が「我慢している限り、脂肪が手放されない」本当の理由― ストレスを減らすだけで、体は“溜める側”から“燃やす側”に戻る ―
これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「気をつけているのに、なぜか常に緊張している」「ダイエットのことを考えるだけで疲れる」そんな感覚があるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代が、“我慢し続ける状態”そのも...
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