① ダイエットの基本と考え方– category –

「夏までに少しでも痩せたい」 「薄着になると、お腹まわりや二の腕が気になる」 「汗をかいているのに、なぜか体重が落ちない」 夏になると、ダイエットを始めようと考える人が増えます。 ところが40代になると、若い頃と同じように食事を減らしたり、急...

40代になると、 「以前より太りやすくなった」「一度食べすぎると、そのまま崩れてしまう」「ダイエットを始めても、仕事や家庭の都合ですぐ続かなくなる」 そんな悩みを感じる人は少なくありません。 ダイエットというと、 毎日食事をきっちり管理する運...

体重は減ったのに、顔が疲れて老けた気がするあなたへ 40代 ダイエットで老けた。 体重は少し減ったのに、顔がやつれて見える。 以前より細くなったはずなのに、鏡を見ると疲れて見える。 そんな悩みはありませんか？ 「せっかく痩せたのに、なんだか前よ...

40代 ダイエットが続かない、始めても3日で面倒になる、いつも途中で挫折してしまう。 そんな悩みはありませんか？ 「今度こそ本気で痩せよう」 そう決意して、 食事を減らす。 毎日歩く。 お菓子をやめる。 筋トレを始める。 最初の1日、2日は頑張れる。 ...

40代後半から急にお腹まわりが気になり始めたあなたへ 40代後半に入ってから、 「若い頃と同じ食事なのに太る」「体重より先に、お腹まわりだけ丸くなった」「更年期だから、もう仕方ないのでしょうか」「食事を減らしても、前みたいに戻らない」 このよう...

40代後半に入ってから、 「若い頃と同じ食事なのに太る」 「特にお腹まわりだけ脂肪が増えた」 「更年期だから仕方ないのでしょうか」 このような悩みを抱えていませんか？ 実際に40代以降は、体型の変化を感じる方が増えます。 しかし、更年期だから必ず...

40代 週末太る、週末になると食べすぎる、月曜に体重が戻っている。 そんな悩みはありませんか？ 「平日は気をつけているのに、金曜の夜になると一気に気が緩む」 「土日は外食や間食が増えて、月曜の朝に体が重い」 「また今週もリセットできなかった…と...

40代 梅雨中盤 体型管理で大切なのは、体重計の数字だけを追いかけることではありません。 6月の中盤になると、 体が重いお腹まわりが張る顔や脚がむくむ便通がすっきりしない雨で動く量が減る眠りが浅くなる体重が急に増えたように感じる このような変化...

40代 夏前ダイエットで大切なのは、薄着になる前に、急いで体重だけを落とそうとすることではありません。 6月に入ると、少しずつ夏を意識し始めます。 半袖を着る機会が増える。二の腕やお腹まわりが気になる。去年の服がきつく感じる。体重計の数字が気...

40代 梅雨ダイエットで大切なのは、いきなり食事を減らすことではありません。 6月に入ると、 体が重い朝からだるい動く気になれないむくみやすい食欲が乱れやすい体重が落ちにくい このような変化を感じる人が増えます。 梅雨の時期は、気温、湿度、気圧...