④ 食事で痩せる習慣– category –

夏になるとアイスが毎日の習慣になってしまうあなたへ 40代 アイス 太る、アイスがやめられない、夏になると毎日アイスを食べてしまう。 そんな悩みはありませんか？ 「お風呂上がりのアイスが習慣になっている」「夕食後に甘いものを食べないと落ち着かな...

朝昼を減らしているのに、夜に食べすぎてしまうあなたへ 40代 夜 食べすぎる、朝昼は軽くしているのに夕食で止まらない、夜になると一気に食欲が出る。 そんな悩みはありませんか？ 「朝は食べないようにしている」「昼はサラダや軽めの食事で済ませている...

40代になってから、 夜になるとチョコが食べたくなる アイスを毎日のように食べてしまう 昼間は我慢できるのに夜だけ崩れる 甘いものをやめたいのにやめられない そんな悩みはありませんか？ ダイエット中なのに甘いものがやめられないと、 「私の意志が弱...

40代 下腹ぽっこりで悩んでいる方の中には、こんなふうに感じている人が多いのではないでしょうか。 「食べる量は若い頃とあまり変わっていないのに、下腹だけ出てきた」 「体重はそこまで増えていないのに、ズボンのウエストがきつい」 「お腹まわりだけ...

40代 アイスダイエットで大切なのは、アイスを完全にやめることではありません。 6月に入り、気温や湿度が上がってくると、 冷たいものが欲しくなるお風呂上がりにアイスを食べたくなるコンビニでつい新作アイスを買ってしまう夕食後の楽しみがアイスにな...

40代 冷たい麺ダイエットで大切なのは、そうめん、冷やし中華、ざるそばを我慢することではありません。 6月に入り、気温や湿度が上がってくると、温かい食事よりも、冷たい麺を選びたくなる日が増えてきます。 食欲が落ちる。 さっぱりしたものを食べたい...

週明けから体重が動かない 食事を大きく増やしていないのに体が重い むくんだ感じがする 便通がすっきりしない そんな状態が続いている40代は、食べ過ぎだけでなく、水分不足も見直しポイントです。 ダイエットというと、食事量、糖質、脂質、カロリー、運...

40代になってから、たんぱく質を意識している。 肉、魚、卵、大豆製品、プロテインなども取り入れている。 それなのに、思ったほど体脂肪が落ちない。 体重も、見た目も、あまり変わらない。 そんなケースは、少なくありません。 もちろん、たんぱく質は体...

忙しい平日の昼食。時間がない。作る余裕もない。外食に行くほどの時間もない。 そんなとき、コンビニで昼食を済ませる40代の方は多いと思います。 ただ、コンビニ昼食というと、 太りそう。栄養が偏りそう。できれば避けたほうがいい。 そんなイメージを...

40代になると、 午後になると甘い物が欲しくなる夕食後にお菓子を食べたくなる間食をやめたいのに続かない このような悩みが出てくることがあります。 でも、間食がやめられないからといって、意思が弱いわけではありません。 甘い物が欲しくなる背景には...