⑥ ストレスとダイエットの関係– category –

もし今、日中はなんとか抑えているのに、夕方から急に甘い物が欲しくなる。ちょっとしたことでイラッとして、何かを口に入れたくなる。夜になると「もう今日はいいか」で食べすぎやすい。 そんな流れがあるなら、見直すべきは意志の強さではありません。 4...

「平日はかなり気をつけているのに、土日になると崩れる」「仕事の日は抑えられるのに、週末になると甘い物や食べすぎが止まらない」 そんな流れがあるなら、問題は週末の意志の弱さではありません。多くの場合、平日のどこかで我慢が積み上がっていて、そ...

もし今、忙しい日は食べる気力もない。昼もろくに食べていない。それなのに、なぜか体重は落ちない。むしろ翌朝のほうが重く見える—— そんな流れがあるなら、まず疑うべきは「食べすぎ」ではありません。 本当の問題は、忙しい日に体がどう崩れているかで...

40代で「忙しい日は食欲がない」「日中はほとんど食べていない」それなのに、なぜか体重は落ちない。 そんな状態が続いているなら——それは意志の問題ではありません。 厚労省の情報でも、ストレス反応には食欲低下や不眠が含まれます。さらに睡眠や食事リ...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 「食事や運動は頑張っているのに、なぜか“お腹だけ”落ちない」「体重は少し減っても、内側の脂肪が残る」「ストレスがあると体型全体が変わった気がする」 そんな体の変化を感じているなら—— それは、あな...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 「ストレスがある日は、夜も眠れない」「疲れているのに体が休まらない」「いくら運動しても痩せない」 そんな悩みを感じているなら—— それは、あなたの意志の問題でも、単なる生活習慣の影響でもありませ...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 「ストレスがある日は、どれだけ頑張っても痩せない」「運動も食事も普通なのに、体の重さだけ取れない」 そんな体のモヤモヤを感じているなら—— それは単なる意志やコントロールの問題ではありません。 最...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「ストレスがある日はやたら太りやすい」「食事は変わっていないのに、なぜかむくみや脂肪が増える」そんなモヤモヤに悩んでいるなら—— それは、あなたの意思や努力が足りないからではありません。 近年の研...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「ストレスがあっても食べていない日もあるのに太る」「反対に、ストレスなのに体重が減らない」そんな矛盾に悩んでいるなら—— それは、あなたのストレスが“体の反応を変える形で影響している”からかもしれ...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「人と会った日ほど、どっと疲れる」「気を使った後は、つい食べ過ぎてしまう」そんな流れに心当たりがあるなら、それはあなたの自己管理が甘いからではありません。 多くの40代が、“対人疲労”が体型にまで...