② 痩せない原因と間違い– category –

40代 薄着前ダイエットで大切なのは、夏前の焦りで急に食事を減らすことではありません。 6月に入ると、 半袖を着る体のラインが気になるお腹まわりが目につく去年の服がきつく感じる夏までに何とかしたい このような気持ちが出やすくなります。 薄着にな...

40代 梅雨ダイエットで見直したいのは、食べる量だけではありません。 6月に入ると、 なんとなく体が重いやる気が出ない外に出るのが面倒いつもより動かない甘いものが欲しくなる このような変化を感じる人も多くなります。 すると、 「また太ったかも」「...

40代になると、ダイエットを頑張っているのに、急に体重が動かなくなることがあります。 食事も気をつけている。歩くようにもしている。間食も以前より減らしている。 それなのに、体重が変わらない。お腹まわりがすっきりしない。見た目の変化も止まった...

40代になると、体重は少し落ちたのに、鏡で見た印象があまり変わらない。 お腹まわりが残る。背中や腰まわりがすっきりしない。服を着たときのシルエットが思ったほど変わらない。 そんな感覚が出やすくなります。 このとき、「もっと体重を落とさないと」...

40代になると、「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ気になる」「食事を減らしているのに、下腹だけスッキリしない」「昔よりお腹まわりに変化が出やすくなった」 このように感じる人は少なくありません。 ただし、これは単純に「太った」「努力が...

「食事には気をつけている」「運動も少しはしている」「昔より健康的な生活を意識している」 それなのに、なぜか体重が落ちない。お腹まわりが変わらない。見た目が引き締まらない。 40代になると、このような悩みを感じる人は少なくありません。 ただし、...

食事を減らしているのに体脂肪が落ちない。 甘いものも控えている。ご飯も少なめにしている。夜も我慢している。 それなのに、体重は少し動いても体脂肪率がなかなか下がらない。 40代になると、この悩みはかなり増えます。 でもこれは、努力不足でも、意...

「よし、月曜からダイエットを始めよう」 そう思ったことがある40代の方は多いと思います。 週末に食べ過ぎた。体重が増えた。鏡を見て焦った。服のきつさが気になった。 そうなると、月曜日から一気に食事制限を始めたり、運動を増やしたり、間食をやめよ...

連休明けに体重を見て、「増えている」「やっぱり太った」「また戻ってしまった」 そう感じる40代の方は少なくありません。 外食が続いた。夜更かしした。間食が増えた。歩く量が減った。起きる時間も寝る時間もズレた。 その状態で体重計に乗ると、数字が...

春は、新しい健康習慣を始めやすい季節です。 気温が少しずつ上がり、朝の寒さもやわらいでくるため、冬よりも体を動かしやすくなります。 ただし、40代になると、気合いだけで急に運動量を増やしたり、食事制限を始めたりしても、なかなか続きません。 大...