2026年6月– date –

朝昼を減らしているのに、夜に食べすぎてしまうあなたへ 40代 夜 食べすぎる、朝昼は軽くしているのに夕食で止まらない、夜になると一気に食欲が出る。 そんな悩みはありませんか？ 「朝は食べないようにしている」「昼はサラダや軽めの食事で済ませている...

毎日歩いているのに体重が落ちない 40代になってから、健康のために歩くようにしている。通勤で歩いている。買い物もなるべく徒歩にしている。スマホの歩数計を見ると、それなりに歩いている。 それなのに、体重がほとんど変わらない。お腹まわりも思った...

40代で「運動しなきゃ」と思うほど動けないあなたへ 40代 運動できない、痩せたいのに体が重い、運動しなきゃと思うほど疲れてしまう。 そんな悩みはありませんか？ 「痩せるには運動しないといけない」「でも、仕事が終わると何もする気が起きない」「休...

40代後半に入ってから、 「若い頃と同じ食事なのに太る」 「特にお腹まわりだけ脂肪が増えた」 「更年期だから仕方ないのでしょうか」 このような悩みを抱えていませんか？ 実際に40代以降は、体型の変化を感じる方が増えます。 しかし、更年期だから必ず...

40代になってから、 夜になるとチョコが食べたくなる アイスを毎日のように食べてしまう 昼間は我慢できるのに夜だけ崩れる 甘いものをやめたいのにやめられない そんな悩みはありませんか？ ダイエット中なのに甘いものがやめられないと、 「私の意志が弱...

40代からのダイエット迷子を、正しい習慣設計で終わらせるために はじめまして。「正しいダイエット習慣ラボ」を運営している、遠田高志です。 このページを読んでくださっている方の中には、きっとこのような不安があると思います。 「この人は本当に信頼...

40代 週末太る、週末になると食べすぎる、月曜に体重が戻っている。 そんな悩みはありませんか？ 「平日は気をつけているのに、金曜の夜になると一気に気が緩む」 「土日は外食や間食が増えて、月曜の朝に体が重い」 「また今週もリセットできなかった…と...

40代 下腹ぽっこりで悩んでいる方の中には、こんなふうに感じている人が多いのではないでしょうか。 「食べる量は若い頃とあまり変わっていないのに、下腹だけ出てきた」 「体重はそこまで増えていないのに、ズボンのウエストがきつい」 「お腹まわりだけ...

40代 梅雨中盤 体型管理で大切なのは、体重計の数字だけを追いかけることではありません。 6月の中盤になると、 体が重いお腹まわりが張る顔や脚がむくむ便通がすっきりしない雨で動く量が減る眠りが浅くなる体重が急に増えたように感じる このような変化...

40代 寝る前の蒸し暑さで大切なのは、気合いで早く寝ようとすることではありません。 6月に入り、夜の湿度が上がってくると、 布団に入っても暑い体がほてる寝つきが悪いスマホを見続けてしまう冷たいものや甘いものが欲しくなる夜食を食べてから寝る流れ...