2026年– date –

40代 梅雨の運動不足で大切なのは、外でしっかり運動できない日でも、体を止めっぱなしにしないことです。 雨が続くと、 外を歩かない買い物の回数が減る家で座る時間が長くなる在宅中にほとんど動かない体が重く感じる このような流れになりやすくなりま...

40代 薄着前ダイエットで大切なのは、夏前の焦りで急に食事を減らすことではありません。 6月に入ると、 半袖を着る体のラインが気になるお腹まわりが目につく去年の服がきつく感じる夏までに何とかしたい このような気持ちが出やすくなります。 薄着にな...

40代 夏前ダイエットで大切なのは、薄着になる前に、急いで体重だけを落とそうとすることではありません。 6月に入ると、少しずつ夏を意識し始めます。 半袖を着る機会が増える。二の腕やお腹まわりが気になる。去年の服がきつく感じる。体重計の数字が気...

40代 梅雨の寝苦しさで大切なのは、「早く寝なきゃ」と気合いを入れることではありません。 6月に入ると、 湿度が高い布団の中が蒸れる寝つきが悪い夜中に目が覚める朝起きても体が重い昼間にだるさが残る このような状態が起こりやすくなります。 このと...

40代 冷たい麺ダイエットで大切なのは、そうめん、冷やし中華、ざるそばを我慢することではありません。 6月に入り、気温や湿度が上がってくると、温かい食事よりも、冷たい麺を選びたくなる日が増えてきます。 食欲が落ちる。 さっぱりしたものを食べたい...

40代 雨の日運動で大切なのは、外に出られない日でも、体を止めっぱなしにしないことです。 雨が続くと、 外を歩けない買い物に行く回数が減る通勤以外で動かない家で座る時間が長くなる体が重く感じる このような流れになりやすくなります。 特に6月は、...

40代 梅雨ダイエットで見直したいのは、食べる量だけではありません。 6月に入ると、 なんとなく体が重いやる気が出ない外に出るのが面倒いつもより動かない甘いものが欲しくなる このような変化を感じる人も多くなります。 すると、 「また太ったかも」「...

40代 梅雨ダイエットで大切なのは、いきなり食事を減らすことではありません。 6月に入ると、 体が重い朝からだるい動く気になれないむくみやすい食欲が乱れやすい体重が落ちにくい このような変化を感じる人が増えます。 梅雨の時期は、気温、湿度、気圧...

平日は、食事に気をつけている。 間食も我慢している。 夜遅くまで仕事や家事をこなし、何とか体型を崩さないように気を張っている。 それなのに、週末になると、つい食べ過ぎてしまう。 甘い物が増える。外食が続く。夜にだらだら食べる。お酒やつまみが...

週明けから体重が動かない 食事を大きく増やしていないのに体が重い むくんだ感じがする 便通がすっきりしない そんな状態が続いている40代は、食べ過ぎだけでなく、水分不足も見直しポイントです。 ダイエットというと、食事量、糖質、脂質、カロリー、運...