① ダイエットの基本と考え方– category –

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「一度は痩せるのに、必ず戻ってしまう」「前より気をつけているのに、体型が安定しない」そんな状態に心当たりがあるなら、それはあなたの管理が甘いからではありません。 多くの40代が、“戻らない体”を作...

正直に言うと、私も40代に入ってからしばらくの間、「体重が落ちない」「落ちてもすぐ戻る」この繰り返しに悩んでいました。 食事量は減らしている。間食も控えている。一時的には体重が減る。 それなのに——数週間後には元に戻る。下手をすると、前より増...

頑張っているのに戻る」ことが普通になっていた頃 正直に言うと、私自身も、体重が減らずリバウンドを繰り返すのが当たり前だと思っていた時期がありました。 食事を減らしても、数日後には戻る。運動を始めても、続かず終わる。情報だけが増えて、体は何...

「もう年齢のせいだ」と思い込んでいた頃 正直に言うと、私自身も、代謝が落ちてリバウンドを繰り返すのが当たり前だと思っていた時期がありました。 何をやっても続かない。情報だけが増えて、体は何も変わらない。 「40代だから仕方ない」そうやって、自...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「食事も運動も意識しているのに、なぜか結果が出ない」「頑張るほど、疲れるだけになっている」そんな感覚があるなら、それはあなたの努力が足りないからではありません。 多くの40代が、“何をするか”ばか...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「体重は減ったのに、なぜか安心できない」「少し気を抜くと、すぐ戻る気がする」そんな感覚があるなら、それはあなたの気のせいではありません。 多くの40代が、“減った数字”だけを見て、“残っている割合”...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「BMIは標準なのに、なぜかお腹だけ残る」「数値は悪くないのに、鏡を見ると納得できない」そんな感覚があるなら、それはあなたの体が間違っているわけではありません。 多くの40代が、“安心できる数字”に目...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「体重は毎日チェックしているのに、体型が変わらない」「数字は減ったり戻ったりして、安心できない」そんな感覚があるなら、それはあなたの努力が足りないからではありません。 多くの40代が、“見るべきポ...

40代になると「昔と同じ食事量なのに太る」「短期間で体重が落ちなくなった」と感じやすくなります。40代 1ヶ月 3kg 減らす 方法で検索する人は、根性論や極端な制限ではなく、今の体に合った現実的で安全な答えを求めています。結論から言えば、40代でも1...

「40代になってから体重が落ちにくくなった」「せめて1週間で、何かしら変化を感じたい」そんな思いで検索している方は少なくありません。結論から言えば、40代でも1週間で体重を“動かす”ことは可能です。ただし、食事を極端に減らしたり、急に運動量を増...