2026年2月– date –

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「夜中に何度か目が覚める」「トイレや物音で一度起きると、眠りが浅くなる」そんな状態が続いているのに、体重や体脂肪が落ちにくくなったと感じているなら—— それは、あなたの年齢や根性の問題ではありま...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「一応、寝る時間は確保している」「昔ほど夜更かしはしていない」それでも、体重や体脂肪がまったく動かないと感じているなら—— それは、あなたの生活管理が甘いからではありません。 多くの40代が、“寝て...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「日中はそれほど食べていないのに」「夜になると、なぜか食欲が一気に強くなる」そんな流れに心当たりがあるなら—— それは、あなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代が、1日の前半で満たされな...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「以前より食べる量は確実に減っている」「間食も控えているつもり」それなのに、体脂肪や体重がほとんど動かないと感じているなら—— それは、あなたの努力が足りないからではありません。 多くの40代が、体...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「食事は以前より気をつけている」「極端に食べ過ぎている自覚はない」それなのに、なぜか体重だけが落ちないと感じているなら—— それは、あなたの管理が甘いからではありません。 多くの40代が、“整ってい...

努力しているのに、なぜか逆にしんどくなる もし今、食事にも気をつけているし、運動も以前より意識している。それなのに――疲れが抜けず、体は重く、体型まで崩れてきたと感じているなら、それはやり方が間違っているからではありません。 多くの40代が陥...

「今度こそ続けよう」と思うほど、続かなかった頃 正直に言うと、私も40代に入ってから何度も「今度こそダイエットを続けよう」そう思っては、挫折してきました。 最初の数日はやる気がある。食事も気をつける。運動も少し頑張る。 でも——仕事が忙しくなっ...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「代謝が落ちたから運動を増やしている」「体重が減らないので、食事量をさらに減らしている」それでも、・体重がほとんど動かない・一度落ちてもすぐ戻るそんな流れに心当たりがあるなら、それはあなたの努...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「朝は食べない方が太らない気がする」「朝食を抜いた方が体重が減りやすいと思っている」そんな感覚があるなら、それは間違いではありません。 ただ、多くの40代が、“短期的な体重変化”と“脂肪が落ちる流れ...

もし今、食事量を減らしたり、間食を我慢したり、「これ以上どう削ればいいのか分からない」と感じているのに、体重やお腹まわりがほとんど変わらないなら、それは意志が弱いからではありません。 多くの40代がつまずくのは、体が使えるエネルギーの流れを...