⑦ 今日からできるダイエット行動– category –

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 「忙しくて自炊が続かない」「昼食は外食やコンビニが多い」「安いものを選びがちで体型が気になる」 そんな悩みを抱えているなら—— それは意志が弱いからでも、生活が不規則だからでもありません。実は、“...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 「デスクワークで1日が終わる」「家にいるときも座ってばかり」「運動は苦手だけど痩せたい」 そんな悩みを持っているなら—— それは意志や時間の問題だけではありません。体の燃焼というと、どうしても「運...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 ・「食事のあと太りやすくなった」・「夜になると体重が増えたまま戻らない」・「食事前の空腹感に振り回される」 そんなことを感じているなら—— それはあなたの努力が足りないのでも、ただ単に量を減らす...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 「毎日忙しくて運動や行動が続かない」「まとまった時間が取れなくて痩せる行動ができない」「ダイエット＝時間がないとできないと思っている」 そんな風に感じているなら—— それは、あなたのやる気不足で...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「1日をちゃんと始めているはずなのに、体重だけが変わらない」「朝は忙しすぎて、結局何もできないまま1日が始まってしまう」そんな悩みを持っているなら—— それは、単なる意志や時間の問題ではありません...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「痩せたいけど、体調を崩すのはもう嫌だ」「無理な方法は続かなかった」そんな気持ちがあるなら、それはあなたが弱いからではありません。 多くの40代が、“体型だけを変えようとして、体の土台を後回しにし...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「仕事が終わる頃には、もう何もする気が残っていない」「ダイエットは落ち着いたら始めようと思っている」そんな感覚があるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代が、“時間ができ...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「何をしても、昔ほど体が反応しない」「頑張っているのに、結果が出るまでが遅い」そんな感覚があるなら、それはあなたの体が変わらなくなったのではありません。 多くの40代が、“燃やそう”として、“燃えに...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「運動がどうしても続かない」「ジムやトレーニングと聞くだけで気が重くなる」そんな感覚があるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代が、“運動＝頑張るもの”というイメージのま...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「ジムに行く時間がない」「家だと、どうしても気が緩んでしまう」「何をすればいいか分からないまま1日が終わる」そんな感覚があるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代女性が、...