③ 運動で痩せる習慣– category –

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 「朝走ると痩せると聞いた」「出勤前に頑張っている」「汗もちゃんとかいている」 それなのに、体脂肪が思ったほど落ちない。 そんな違和感があるなら、それは努力不足ではありません。 多くの40代が、“朝...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、 「腹筋もしている」「プランクも頑張っている」「お腹に効いている感覚もある」 それなのに、下腹だけぽっこり残る。 横から見ると、なぜか下だけ出ている。 そんな状態なら、それは努力不足ではありません...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「運動はそれなりにしている」「上半身は少しスッキリした」「でも下半身だけが全然変わらない」 そんな感覚があるなら、それは年齢のせいでも、骨格のせいでもありません。 多くの40代が、運動中に“体重を...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「運動した翌日は体が軽い」「でも運動しない日が続くと一気に戻る」「結局、安定しない」 そんな感覚があるなら、それは意志が弱いわけでも、運動量が足りないわけでもありません。 多くの40代が、運動する...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「運動はしているのに、なぜか疲れが残る」「翌日ぐったりして動けない」「頑張った翌日に、食欲が増える」 そんな感覚があるなら、それは年齢のせいでも、体力不足でもありません。 多くの40代が、運動その...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「毎日ストレッチはしている」「体は少し柔らかくなった気がする」「でも体重も体型も変わらない」 そんな感覚があるなら、それはやり方が間違っているわけでも、努力が足りないわけでもありません。 多くの...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「スクワットもやっている」「YouTubeを見て筋トレもしている」「それなりに汗もかいている」 それなのに、体重も体型もほとんど変わらない。 そんな感覚があるなら、それは努力不足ではありません。 多くの...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「毎日ウォーキングをしているのに体型が変わらない」「歩いている安心感はあるけれど、結果が出ない」そんな感覚があるなら、それは努力不足ではありません。 多くの40代が、“歩く量”を増やそうとして、“歩...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「運動しないといけないのは分かっている」「ジムに通ったこともあるけれど続かなかった」そんな経験があるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代が、“運動の量”を増やそうとして...

「運動しなきゃとは思うけれど、何を選べばいいのか分からない」40代になると、体力の変化や忙しさから、無理な運動は長続きしにくくなります。検索しているあなたが本当に求めているのは、頑張り続ける方法ではなく、自然に続く仕組みではないでしょうか...