2026年2月– date –

「もう年齢のせいだ」と思い込んでいた頃 正直に言うと、私自身も、代謝が落ちてリバウンドを繰り返すのが当たり前だと思っていた時期がありました。 何をやっても続かない。情報だけが増えて、体は何も変わらない。 「40代だから仕方ない」そうやって、自...

努力しているのに変わらない本当の理由 もし今、運動を増やしたり、ウォーキングや筋トレを続けているのに、体重や体型がほとんど変わらないと感じているなら、それは根性ややる気の問題ではありません。 多くの40代がつまずくのは、体を燃えやすい状態に...

努力しているのに変わらない本当の理由 もし今、お腹の脂肪を何とかしたいと思い、食事を減らしたり運動を増やしたりしているのに、思ったような変化を感じられないなら、それは意志や努力の問題ではありません。 多くの40代がつまずくのは、体を整える順...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「仕事が終わる頃には、もう何もする気が残っていない」「ダイエットは落ち着いたら始めようと思っている」そんな感覚があるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代が、“時間ができ...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「何をしても、昔ほど体が反応しない」「頑張っているのに、結果が出るまでが遅い」そんな感覚があるなら、それはあなたの体が変わらなくなったのではありません。 多くの40代が、“燃やそう”として、“燃えに...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「運動がどうしても続かない」「ジムやトレーニングと聞くだけで気が重くなる」そんな感覚があるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代が、“運動＝頑張るもの”というイメージのま...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「ジムに行く時間がない」「家だと、どうしても気が緩んでしまう」「何をすればいいか分からないまま1日が終わる」そんな感覚があるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代女性が、...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「何から始めればいいのか分からない」「情報が多すぎて、結局何もできていない」そんな感覚があるなら、それはあなたが遅れているわけではありません。 多くの40代初心者が、“正しいことを探しすぎて、動け...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「何をすればいいかは分かっているのに、続かない」「やる気が出た日は動けるけど、数日で元に戻る」そんな感覚があるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。 多くの40代が、“正しい行動”では...

これは“自分の記事だ”と感じたあなたへ もし今、「朝から夕方までバタバタしているのに、ダイエットの成果が出ない」「何となく1日が過ぎてしまって、夜にドッと疲れて食べ過ぎてしまう」そんな流れを自覚しているなら、それは“頑張りが足りない”のではな...