2026年5月– date –

連休中の食べ過ぎは「戻し方」で決まる 連休中は、食事の時間がずれたり、外食が増えたり、夜更かしが続いたりしやすくなります。 その結果、体重が一時的に増えることがあります。 しかし、ここで大事なのは、増えた体重を見て慌てることではありません。...

40代になってから、以前より痩せにくくなったと感じていませんか。 食事を減らしている。運動もしている。それでも体重や体型が思うように変わらない。 このような場合、単純に「食べ過ぎている」「運動不足」と決めつけるよりも、まず見直したいのが生活...

春は、新しい健康習慣を始めやすい季節です。 気温が少しずつ上がり、朝の寒さもやわらいでくるため、冬よりも体を動かしやすくなります。 ただし、40代になると、気合いだけで急に運動量を増やしたり、食事制限を始めたりしても、なかなか続きません。 大...