40代専門｜痩せ習慣マスター– Author –
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40代 停滞期｜痩せない本当の原因を見直す
40代になると、ダイエットを頑張っているのに、急に体重が動かなくなることがあります。 食事も気をつけている。歩くようにもしている。間食も以前より減らしている。 それなのに、体重が変わらない。お腹まわりがすっきりしない。見た目の変化も止まった... -
40代 睡眠ダイエット｜寝ても疲れが抜けない体を整える
40代になると、 寝ているはずなのに疲れが抜けない朝から体が重い昼間に眠気が出る夜になると食欲が乱れる運動する気力が出ない という状態が起こりやすくなります。 この状態が続くと、食事を気をつけているつもりでも、運動しようと思っていても、なかな... -
40代たんぱく質ダイエット｜増やす前に整える食べ方
40代になってから、たんぱく質を意識している。 肉、魚、卵、大豆製品、プロテインなども取り入れている。 それなのに、思ったほど体脂肪が落ちない。 体重も、見た目も、あまり変わらない。 そんなケースは、少なくありません。 もちろん、たんぱく質は体... -
40代ダイエット｜体重だけ落ちて見た目が変わらない人の整え方
40代になると、体重は少し落ちたのに、鏡で見た印象があまり変わらない。 お腹まわりが残る。背中や腰まわりがすっきりしない。服を着たときのシルエットが思ったほど変わらない。 そんな感覚が出やすくなります。 このとき、「もっと体重を落とさないと」... -
40代 歩いても痩せない｜運動量より先に整える歩き方
歩いているのに体が変わらない40代へ 毎日それなりに歩いている。 通勤や買い物で歩数もある。 スマホを見ると、1日6000歩、8000歩、日によっては1万歩近く歩いている。 それなのに、体重も体型もあまり変わらない。 むしろ、 ・お腹まわりが落ちにくい・... -
40代コンビニ昼食 太りにくい選び方
忙しい平日の昼食。時間がない。作る余裕もない。外食に行くほどの時間もない。 そんなとき、コンビニで昼食を済ませる40代の方は多いと思います。 ただ、コンビニ昼食というと、 太りそう。栄養が偏りそう。できれば避けたほうがいい。 そんなイメージを... -
40代のお腹痩せ｜体重より先に整える習慣
40代になると、「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ気になる」「食事を減らしているのに、下腹だけスッキリしない」「昔よりお腹まわりに変化が出やすくなった」 このように感じる人は少なくありません。 ただし、これは単純に「太った」「努力が... -
40代 夜の食べ過ぎ対策｜仕事ストレスを翌日に残さない整え方
仕事が終わって家に帰ると、急に食欲が強くなる。 夕食を食べたのに、甘い物やしょっぱい物が欲しくなる。 「今日は疲れたから」と思って食べ始めると、気づいたら予定以上に食べてしまう。 40代になると、このような夜の食べ過ぎに悩む人は少なくありませ... -
40代の間食｜甘い物を我慢せず整える
40代になると、 午後になると甘い物が欲しくなる夕食後にお菓子を食べたくなる間食をやめたいのに続かない このような悩みが出てくることがあります。 でも、間食がやめられないからといって、意思が弱いわけではありません。 甘い物が欲しくなる背景には... -
40代が健康的にしているのに痩せない原因｜良い習慣のズレを整える
「食事には気をつけている」「運動も少しはしている」「昔より健康的な生活を意識している」 それなのに、なぜか体重が落ちない。お腹まわりが変わらない。見た目が引き締まらない。 40代になると、このような悩みを感じる人は少なくありません。 ただし、...
